하트와 요가는 서로 손을 잡고, 정신적이고, 에너지적인 방법으로 서로를 가치있게 할 수 있는 것입니다. 이미 스트로크 루틴에 포함되어 있지 않은 경우, 이 기사가 돌아올 때 다른 느낌을 받을 수 있기를 바랍니다. 하면서 “요가를 하고 싶다는 놀라운 사실”을 가지고 가고 싶을 때(하지만 가만히 세션을 계속하고 싶은 날) 몇 가지 가벼운 요가 운동을 확인하세요. 유익한 요가와 건강상의 이점에 대해 알려드립니다 고잔동피티.

일상의 스트레스 요인에 대한 반응으로 긴장이 우리 몸에 저장되어 있다는 것, 현대 생활에서 벗어나 수 없는 사실입니다. 우리가 운동할 때(체육관에서, 우리 클라스에서, 불안 등) 몸은 기분을 좋아하는 엔돌핀(행복한 휴식)을 갖습니다. 요가에 대한 추가 추가는 확장의 요소입니다. 우리는 소수가 엔돌핀을 방출하도록 함으로써 근육을 수축시키고 축소시켜 말 그대로 근육의 긴장과 스트레스를 풀어줍니다. 연구에 따르면 요가를 한 시간만 분포시키는 방식(완전한 나뭇잎이 지배적인 요가자이든) 매트를 사용하면 뇌가 스트레스에 반응하는 방식이 존재합니다. 휴식: 요가는 다양한 각도에서 휴식을 취하는 데 도움이 되는 데 도움이 되며, 이동하는 동안 운동 시간의 이점을 누릴 수 있습니다.

아직은 여전히 ​​매일 운동하고 엔돌핀을 방출하고 군부? Slow Flow, Hatha, Yin 또는 Restorative Yoga와 같은 특정 요가 집은 훌륭한 선택입니다! 너무 많은 에너지를 참여시키는 활동을 유지하면서 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 그것은 단순히 자신의 몸을 그리고, 자신과 접촉하고, 실망감을 풀 수 있는 시간을 만드는 훌륭한 방법입니다.

“알겠습니다. 요가는 기분을 좋게 조정하고, 행복한 휴식을 취하며, 일상 생활의 스트레스에 몸이 더 잘 반응하도록 합니다. 하지만 브레이크 세션이 끝난 후 한 시간 동안 진행되는 클래에 참여할 시간이 없을 수도 있습니다. 어떡해?”

태양경배! 달리는 수리야 나마스 카르 A 및 B를 사랑합니다. 들숨과 날숨에 따라 진행되는 이 존재의 요가를 시작하는 데 필요한 모든 것입니다. 운동 세션을 시작하고 싶을 때 연습할 수 있는 요가에 대한 느낌을 얻을 수 있는 훌륭한 방법과 매일 같은 작업이기 때문에 몸이 어떻게 발전하는지 실제로 보는 것입니다. Sun Salutations에 대한 자세한 내용은 간단한 YouTube 튜토리얼을 확인하세요. 활동을 수행할 면 제2의 천성적으로 언제 연습할 수 있습니다.

강사 훈련이 귀하가 찾는 곳에 있는 것이 아니라면 고아 보호에서 요가