시드니의 킥복싱을 사용하면 한 번에 한 부분에만 집중하는 대신 몸 전체에 집중할 수 있습니다. 킥복싱은 긴 체육관 세션의 근력 지구력 향상과 달리기의 신체 토닝을 모두 얻는 데 있어 어느 정도 더 나은 접근 방식입니다. 단 한 시간 만에 800칼로리를 소모하고 다양한 펀치와 발차기를 활용하는 이 운동은 놀라운 강도의 운동일 뿐만 아니라 특별한 재미를 선사하는 운동입니다 성신여대헬스장.

킥복싱 수업은 준비 상태, 체력 및 조정력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 육체적으로는 기분 좋은 공기를 만들면서 많은 칼로리를 소비하는 놀라운 유산소 집중 전신 운동이다. 펀치나 킥을 수행할 때 복근에 압력이 필요하므로 코어가 테스트되며, 이는 더 나은 자세를 취하고 이퀄라이제이션을 확장합니다. 이러한 발전의 순전한 척도는 확장된 적응성부터 근력 지구력의 발전에 이르기까지 다양한 이점을 가지고 있습니다. 따라서 비활성 또는 성숙으로 인한 민첩성 상실을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수업 내내 숙련된 강사는 펀치 팩 확장 및 작업과 같은 단계를 통해 수업 개인을 지도합니다. 지침과 상황에 신속하게 대응할 수 있는 능력은 회원들이 조정 및 반사 신경을 신속하게 향상시켜 그 어느 때보다 예리한 느낌을 갖게 해줍니다.

분명히 킥복싱은 다양한 신체적 장점을 가지고 있지만, 어쨌든 스포츠에서 가장 간과되는 특성 중 일부는 정신적 장점입니다. 모든 유형의 활동과 마찬가지로 킥복싱은 엔돌핀을 혈액으로 방출하여 정신 상태를 향상시키고 스트레스 해소 호르몬으로 작용합니다. 펀치자루를 치는 행위는 시간이 지나면서 생길 수 있는 답답함을 쫓아내는 훌륭한 수단이기도 하며, 세션을 통해 활력을 되찾게 해준다.

담임 교사로부터 배운 기술은 상황이 발생하면 올바른 자기방어 절차를 알고 이를 활용할 것임을 깨닫고 자신감을 북돋울 수 있습니다. 가라데가 의존하는 표준 중 하나인 자기 훈련은 킥복싱에까지 스며들어 세션 내내 회원들이 습득하게 됩니다. 따라서 이러한 수업은 개인의 내면의 힘과 결단력을 근본적으로 키워주는 것으로 알려져 왔습니다.

킥복싱을 포함한 운동 수업은 전형적인 ‘체육관 지루함’ 문제를 완화하는 놀라운 방법입니다. 심장 강화 세션과 근육 테스트 운동을 결합함으로써 킥복싱의 유연한 아이디어는 운동에 대한 동기를 되살리고 기본적으로 다시 엄청난 즐거움을 누릴 수 있습니다. 더욱이, 두 가지 유형의 유산소 운동과 신체 컨디셔닝을 혼합하면 긴 체육관 세션에 이어 지친 달리기를 할 필요가 없기 때문에 귀중한 시간이 많이 절약된다는 것을 의미합니다.