구강 건강에 있어서 중요한 것은 치아가 얼마나 하얗거나 곧은지에 관한 것이 아닙니다. 잇몸은 전반적인 구강 건강의 기본 부분이며 치아와 구강 건강에 있어서도 큰 역할을 합니다. 충치가 없거나 치아가 가장 하얗고 밝다고 해서 잇몸이 특히 건강하다는 의미는 아닙니다 울산동구치과.

좋은 구강 위생을 실천하는 것은 아마도 잇몸 질환이나 나쁜 잇몸 건강을 예방하기 위해 취할 수 있는 최선의 조치일 것입니다. 왜냐하면 많은 사람들이 전반적인 구강 건강과 관련하여 잇몸 라인의 건강을 간과하는 경향이 있기 때문입니다. 건강한 치아는 생존하기 위해 건강한 잇몸이 필요하므로, 잇몸의 모양과 느낌을 최상의 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 이를 염두에 두고, 잇몸을 건강하게 유지하는 5가지 방법을 소개합니다.

올바른 양치질
이를 충분히 닦지 않고 너무 많이 닦는 등의 문제가 있습니다. 적어도 하루에 두 번, 심지어 매 식사 후에도 양치질을 하십시오. 이렇게 하면 치아나 잇몸에 남아 있을 수 있는 플라그나 음식을 제거하는 데 도움이 됩니다. 혀도 닦아야 박테리아가 서식할 수 있습니다.

이를 닦을 때에는 칫솔을 짧은 간격으로 움직이고 부드럽게 눌러주어야 하며, 세게 문지르지 마십시오. 수동 칫솔 대신 전동 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다. 수동 칫솔보다 플라크 축적과 치은염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

정기적인 치과 검진 받기
치과 검진에는 전반적인 구강 건강 검진이 포함되는 경향이 있으며, 그 후에는 입, 치아, 잇몸에 대한 완전한 치아 세척이 이루어집니다. 치석이 쌓인 경우 전문적인 양치만이 치아 손상 위험 없이 제거할 수 있는 유일한 방법입니다.

전문적인 치아 세척은 향후 플라그 형성 위험을 줄이거나 이를 닦을 때 놓쳤을 수 있는 부분의 플라그를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 정기적인 치과 방문을 통해 치과 의사는 잇몸 질환과 잇몸에 염증이 생기는 상태인 치은염의 초기 징후를 확인할 수 있습니다. 4개의 치과 임플란트, 틀니 또는 교정 장치를 모두 착용한 경우 정기적인 치과 검진을 받는 것이 좋습니다.

담배를 끊으
흡연은 잇몸질환의 조기 발병과 밀접한 관련이 있으며 구강암, 치은염, 구취 등 기타 구강 건강 질환에도 영향을 미칩니다. 흡연은 면역 체계를 약화시키기 때문에 잇몸 감염을 퇴치하는 것이 더 어려워지고, 잇몸이 손상된 경우 치유가 지연될 수 있습니다. 흡연을 중단하면 전반적으로 훨씬 더 건강해질 수 있으므로 구강 건강상의 이점뿐만 아니라 일반적인 건강상의 이점도 있습니다.

구강청정제를 조심스럽게 사용하세요
구강청정제에는 치료용과 미용용의 두 가지 유형이 있습니다 . 둘 다 약국이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지만 구강 및 잇몸 건강에 있어서는 서로 다른 이점이 있습니다.

치료용 구강청정제는 단순히 입을 상쾌하게 하는 데 사용되는 밝은 파란색이나 녹색의 미용 구강청정제보다 더 의료적으로 보이는 경우가 많으며 다양한 효능을 갖고 있습니다. 치료용 구강 청결제는 잇몸 질환을 예방하고, 치아에 남아 있는 플라그를 줄이고, 음식물 입자를 배출하고, 치석이 형성되는 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 양치질과 치실 사용을 대신하여 구강 청결제를 사용해서는 안 됩니다.

식단을 조정하세요
먹는 음식은 치아와 잇몸의 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 음식은 잇몸 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 잇몸 건강에 긍정적인 영향을 미치기 위해 식단에 더 많이 포함해야 하는 음식은 다음과 같습니다.

입안을 깨끗하게 해주는 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식
박테리아를 감소시키는 홍차와 녹차