1. 항상 혼자 운동한다

혼자서 체육관에 가는 것이 간단하고 정신이 맑아지면 절대 계속할 수 없습니다. 그러나 최고의 스포츠 선수라도 훈련 파트너를 사용합니다. 훈련 친구는 매일 피트니스 센터를 낮추기 위한 동기 부여부터 목표 체중 감량에 맞서 경쟁하여 더 열심히 운동하는 것까지 운동 과정의 모든 것을 지원합니다. 파트너를 얻는 것은 체력을 유지하는 데 있어 매우 중요한 열쇠입니다 계산동헬스장.

2. 독감이 아니어도 체육관에 갈 수 있습니다. Maida Vale

활동적인 것이 질병을 극복하는 가장 쉬운 방법이라고 말하는 사람은 완전히 미쳤습니다! 당신이 아프면 피트니스 센터가 도움이 되지 않을 것 같습니다. 훈련은 당신의 방어 메커니즘을 약화시켜 부러진 근육을 강화할 수 있게 하며, 낮은 방어 메커니즘은 당신을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 차 한 잔과 함께 매트리스에 누워 있다가 상태가 나아지면 바로 런닝머신으로 돌아오세요.

3. 운동 루틴은 중단할 수 없는 규칙적인 루틴입니다.

이것은 Queens Park 체육관 사람들 사이에서 흔한 실수일 수 있으며 자신이 능숙하게 할 수 있는 일을 유지하는 것이 점점 더 단순해지고 있습니다. 그러나 신체가 여행할 때마다 사용되는 동일한 근육에서 어떤 벽돌 벽이 줄기로 나타나는 것처럼 보이는 강화를 멈출 때마다 무슨 일이 발생합니까? 신체가 계속해서 최상의 결과를 얻을 수 있도록 4~6일마다 루틴을 개선하는 것이 가장 좋습니다. 수업도 도움이 됩니다!

4. 마음이 몸을 지배하게 하라

지금은 5시이고 사무실에서 힘든 하루를 보냈습니다. 이때는 집에 가서 푸짐한 저녁을 먹고, 몸을 숙여 TV를 시청하는 것보다 더 좋은 생각이 나지 않습니다. 오른쪽? 잘못된! 마음이 몸을 지배하도록 허용하지 마십시오. 마음이 피곤할 수도 있지만 몸은 피곤하지 않습니다. 나를 믿을 수 없다면 퇴근 후 헬스클럽에 가서 직접 알아보세요.

5. 잡담을 나누기 위해 피트니스 센터에 갑니다.

당신이나 당신의 체육관 동료 모두 런닝 머신에 대해 이야기하고 걷는 동안 몸을 최대로 밀지는 않을 것입니다. 저녁 식사를 준비하고 준비를 하는 것은 야외 피트니스 센터에 적합합니다. 운동 친구와 함께 운동하는 것이 바람직하지만, 말하는 친구는 일상 생활을 손상시켜 실제로 얼마나 많은 훈련을 하고 있는지 추적할 수 없게 만듭니다.