빠른 근육 성장에 관한 이 글을 읽는 것은 당신이 몸을 변화시키고 싶다는 뜻입니다. 기사를 계속하기 전에 비록 다른 생각이 있었을지라도 몸을 변화시킬 수 있다는 점을 보증하고 싶습니다 미사크로스핏.

이 기사에서는 자신뿐만 아니라 주변의 모든 사람을 놀라게 할 수 있는 근육 성장의 빠른 팁에 대해 설명합니다.

근육 성장 빠른 팁

-1차 근육성장 빠른 꿀팁:
첫 번째 꿀팁은 빠른 근육성장을 원하면서도 피할 수 없는 것입니다. 이것을 휴식이라고 하며, 근육이 빠르게 성장하는 과정이 지연될까봐 두려울 수도 있지만, 심호흡을 하시고 성장을 위해서는 휴식이 필요하다는 사실을 알려 드리고 싶습니다. 그래서 당신은 편안한 시간을 즐길 수도 있습니다.

-2차 근육 성장 빠른 팁:
하루에 체중당 약 1.5파운드의 단백질을 섭취하세요. 당신은 아마도 TV나 잡지에서 단백질을 판매하려는 온갖 종류의 광고를 본 적이 있을 것입니다. 그리고 단백질이 보디빌딩과 연관되는 이유는 빠른 근육 성장을 위해 단백질이 필요하기 때문입니다.

식단에 단백질이 없으면 성장할 수 없습니다. 그러나 이미 고기, 생선, 계란, 아몬드, 캐슈넛, 치즈 등과 같은 다양한 공급원에서 단백질을 섭취하고 있으므로 두려워하지 마십시오.

-3차 근육 성장 빠른 팁:
몸에 탄수화물이 필요할 때 탄수화물을 사용하세요. 탄수화물 섭취에 가장 좋은 시간은 아침입니다. 하루를 엄청난 양의 에너지로 시작하게 되기 때문입니다. 체육관에서 정말 열광하려면 운동하기 전에 필요합니다. 그리고 운동 후에는 단백질이 더 빨리 근육으로 변환되도록 하기 위해 운동 후 셰이크에 필요합니다.

-4번째 근육 성장 빠른 팁:
훌륭한 근육 성장 빠른 프로그램은 전신 운동입니다. 전신 운동은 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스 등과 같은 무거운 운동을 활용하는 것입니다. 그리고 이 운동은 동시에 두 개 이상의 근육 그룹을 목표로 하기 때문에 이 프로그램을 이틀에 한 번만 훈련해야 하는 이유이기도 합니다. .

-5번째 근육 성장 빠른 팁:
이 근육 성장 빠른 팁은 절대적으로 필요합니다. 이미 얻고 있는 것보다 더 많은 물이 필요합니다. 우리 몸은 약 70%가 물로 이루어져 있다는 사실을 알고 계셨나요? 물을 더 많이 마시는 것에 대해 이야기할 때 다이어트 콜라나 기타 음료를 더 많이 마시는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 물은 빠른 근육 성장에 필수적이며 무시되어서는 안 됩니다.